常见食物具体都含哪些营养呢

1、花生：花生健胃，若胀气不适，咀嚼花生米数粒，可使症状减轻。生花生内衣是治缺血小板的良药。

3、番石榴：含有丰富的维生素C，尤其是果皮部分，有健脾之效。

5、椰子：椰子内部有白色的浆汁，其性热，夏季人们因贪凉而腹泻，饮椰汁可调整肠胃。

7、龙眼：龙眼肉有补血养心之功，它能治脱发、心悸、失眠、头痛及产后体力复原。