1、从自身，首先要学会控制自己的脾竣音建恬气。在自己生气或抑郁的情况下，学会转移自己的注意力，看一些使人愉悦的书籍或和宠物消磨时间都是不错的选择。当然，如果能有一个人可以倾诉更好，如果出于性格因素，不愿与人交流，可以适当通过其他健康方式发泄情绪。
2、从家长，家长不应给孩子施加太多压力，或许我这么说，也无济于是，但是学生的心理健康在这期间的塑造还是尤为重要的，缺乏父母关爱或是父母的举动的不妥，都会给孩子造成心理伤害，导致孩子性格上的偏激或是行为上的偏激。
3、综述，青春期，孩子需要学习调控自己的情绪，家长要体谅孩子学习的不易，用行动去关怀孩子，这样才能使家庭和谐。