如何健康饮食减肥

1、减少食物的摄入量

2、降低热量的摄取

3、每天1餐流食 5周减10磅

4、固定锻炼

5、减少脂肪摄入与举重结合

6、减少脂肪摄入与举重结合

7、其实健康减肥的方法有很多，这只是小小的一点(网页上直接搜索就有了了解学习一下，那里有很多这方面的专业知识，我也是在那学到的，呵呵。。 祝你减肥成功哦。。。。