1、首先大概了解一下需要按摩的穴位。
2、第一节 按揉攒竹穴 用双手的大拇指内侧分别按在头两侧穴位上，其余手指放松，指尖抵在前额。默念口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做够四个八拍。
3、第二节 按压晴明穴 用双手食指内面分别按在两侧穴位上，其余手指放松 握起，呈空心拳状态。随口令口令有节奏地按揉穴位，每拍一次，做够四个八拍。
4、第三节 按揉四白穴 用双手食指内面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颚凹陷处，其余手指放松 握起，呈空心拳状态。随口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做够四个八拍。
5、第四节 按揉太阳穴刮上眼眶 用双手的大拇指内侧分别按在头两侧太阳穴位上，其余手指放松，弯嵊髭驰亘曲。默念口令有节奏地按揉穴位，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做够四个八拍。
6、第五节 按揉风池穴 用双手食指和中指的内面分别按在两侧穴位上，其余三指放松。随口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做够四个八拍。
7、第六节 按捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指的内面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢杲晶俺携弯曲。随口令有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地动作。随口令，每拍一圈，做够四个八拍。
