能有效减肥的运动

1、慢跑慢跑是有氧运动，将体内的脂肪氧化，慢跑的时间最好控制在30至60分钟。

3、瑜伽瑜伽是一种很柔和的运动，通过呼吸和肢体的运动而达到减肥的目的。

5、散步饭后散步是很好的减肥运动，饭后慢走，可以促进食物消化，不至于食物囤积在胃里。