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运动的小常识

时间:2024-11-10 12:47:17

1、运动前一定要做好热身运动,防止肌肉僵硬,导致突然运动而受伤

2、选择适合自己的运动方式,要注意方式,循序渐进,不可贸然做太大量的运动

3、运动完后,千万不要一下子停下来或直接休息,一定要做些放松运动.即使你认为做完运动后直接休息没关系,可第二天你一定会感觉腰酸背痛

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