如何才能管理好自己的情绪

1、自我觉察的能力对于管理好自己的情绪是非常重要的。当我们发现自己出现负面的情绪的时候，应该积极主动的走出这种负面的情绪，而不是沉溺其中。

3、学会调整自己的作息对于管理我们的不当情绪是一个好的方法。当我们的作息不正常的时候，我们就会更容易疲劳，更容易引起我们的情绪的波动。

5、想要管理烂衣茫庥好自己的情绪，就不要过分的压抑自己情绪，要学会适当表达。过分的压抑着自己的情绪，会给我们产生更加不良的后果。所以我们醐肛们亲要学会在适当的时间点和合适的人表达我们的负面情绪，学会找到适合自己的宣泄不良情绪的方法。