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慢性结肠炎怎样调理

时间:2024-10-16 08:58:42

1、平时先吃菜,后吃饭。多进食膳食纤维高的食物,如木耳、银耳、海带、海藻、豆类、大杏干等。

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2、多进食蔬菜水果,如火龙果、猕猴桃、熟香蕉、葡萄等。

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3、避免食用番石榴、苹果等可涩肠的食物,避免辛辣刺激饮食。

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4、晨起3分钟内饮400ml温水,再进行顺时针深度揉腹、活动。揉腹可在饮水后及三餐后一小时进行。

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5、养成定时排便的习惯,一般为晨起及餐后定时排便。

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