如何让女性成功减掉腰腹上的赘肉

1、 每天慢跑20分钟以上：有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，完全可以达到减肥的功效。

3、 5秒钟按压耳部穴位5下：耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。不过减重的效果也是因人而异的。