1、老年人拄着拄棍下楼，累了坐凳子，到附近的公园，逛逛，看看风景
2、早晚最好各一次下楼到处逛逛，早上可以去菜市场买菜，买点新鲜的，顺便也锻炼了身体
3、晚上可以到附近的公园散散步，晚上的空气相比来说比早上的好