起床后第一杯水要怎么喝

1、隔夜茶。冲泡好的茶水如果放置时间久了，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，而且茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因为放置过久，而发生氧化反应，所以起床后不要喝隔夜的茶。

3、果汁。很多人都喜欢喝果汁，尤其是女性喜欢喝一杯鲜榨果汁美颜。但是这种做法并不可取。一方面是因为果汁偏甜，空腹喝的话会影响食欲，而且早上吃凉的东西会刺激肠胃，影响消化吸收。

5、所以早上最好还是喝一杯白开水比较好。