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没有吃肉如何补充营养

时间:2024-10-20 12:59:46

1、肉类主要补充我们人体所需的脂肪和维生素,因此我们要吃一些含脂肪和维生素高的食物,比如花生、奶油、水果、蔬菜等。

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3、不同的肉类营养不同,内脏的含铁量高,适合补血,而且还含有各种维生素,所以不吃肉可以尽可能多的多吃大枣和其它含铁量多的食物。

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5、骨头含钙量比较高,不吃骨头可以喝一些骨头汤,或者多喝牛奶,多吃钙片补补钙!

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