1、一，多喝绿茶、花茶。绿茶解暑，但性寒，胃不好的人可以多喝花茶因为花茶性温，对人身体好。
2、二，夏天虽然炎热，但少吃冷饮，特别是从刚冰箱里拿出来的。
3、三，夏天多吃菜，少吃肉，适当吃鱼。新鲜蔬菜可以补充人体所丢失的水分和维生素而肉容易坏人们消化功能减弱，所以要根据季节来饮食。
4、四，夏天要多饮凉白开，少喝饮料，还可以多吃西瓜、桃子、杏等水果。
5、五，夏天可以自制养生菜谱。例如水果沙拉、冷面。
6、六，夏天做饭不要多做，最好当天的菜当天吃完，吃不完倒了。因为夏天温度高，食物坏得快。所以别多储存菜，当天买当天做当天吃完。
7、七，夏天少吃海鲜。因为海鲜偏寒凉，多吃伤身，而且它会加重引发许多疾病例如皮肤病、妇科病等。
