冬天怎么减肥又快又好

1、运动冬季只要消耗热量就可以很好的减肥，在家很实用的方法可以模拟跳绳，原地高抬腿，达到快速消耗热量的效果

3、减肥食谱早餐: 鹌鹑蛋、香蕉、培根、秋葵午餐：胡萝卜鸡肉丸子晚餐：南瓜水果燕麦粥，洋葱鸡蛋饼

5、多喝水每天喝1.5升水，吃饭之前喝水，增加饱腹感，减少进食量