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床上瑜伽瘦肚子简单动作

时间:2024-10-12 07:03:25

1、趴在床上,双手伸直撑地,双膝跪地,注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次,可以瘦手臂和大腿。

床上瑜伽瘦肚子简单动作

3、成动物爬行状跪在地上,双膝着地,双手垂直撑地。双手向前推,使上身向前压。可以让腰部的肌肉瘦下来。

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