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吃什么食物可以通便润肠

时间:2024-10-14 12:01:54

1、蜂蜜可以帮助我们有效的缓解便秘,因为蜂蜜能够帮助消化,促进肠胃蠕动,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。

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3、坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同俭嘧横乜植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。日常可以吃点好健时清好清畅!

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