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腿部训练,屈腿硬拉动作示范
时间:2024-10-13 07:07:29
1、首先选择器械杠铃,然后双脚打开,与肩同宽。
3、腰背打直。
5、示范挺立姿势如图。
7、有利于缓解腰部的疼痛。
杠铃前平举怎么做?
俯身哑铃飞鸟怎么做?
哑铃的站姿飞鸟怎么做?
哑铃弯举怎么做
仰卧臂屈伸怎么做?
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