1、一、少吃 正餐大概吃个8分饱就好，不要吃太多。淀粉类少吃，比如：土豆、番薯、豆浆这些容易引起胃胀的食物暂时先不吃。
2、二、喝醋 醋有助消化作用，在正餐时可以喝点醋，如果怕酸，可以在醋里兑些白开水喝。效果不错哦。
3、三、吃流质食物 烂瘀佐栾这里指正餐的时候哦，以粥、面条这些来代替米饭。因为流质食物可以很好的疏通肠胃，不仅可以预防胀气，也有利于通便。
4、四、吃白萝卜 多吃萝婚桔翟稍卜多放屁，话有点粗糙，但确实有用。如果只是胀气的，可以吃些白萝卜，然后多放屁。就会舒坦很多。如果伴随便秘，那就要吃些消食片了。
5、五、按压肚子 在胃部以同一方向的手法，按摩肚子，动作要慢，按的要深。尽量把气往下按压。然后排出，多试几次，效果很好的。
6、六、活动 多出去走走，散散步，不要激烈运动哦。胀气时大运动对身体也不好。可以做些比较轻松的活动。
