1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。
4、患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
5、每天可听一些脑波音乐，比如：神奇脑波 在手机应用可下载记忆力下降、注意力不集中、头痛、失眠多梦、不埠们萁猕自信是亚健康的主要表现。现代社会的复杂性、多变性、高压力让人们不可逃脱地处于亚健康状态，而亚健康非疾病的中间状态，让人很容易忽略治疗，学习工作生活的忙碌也让人们不愿抽出时间去治疗，这样的结果就是慢慢地由非疾病状态转入疾病状态，后果是很可怕的。神奇脑波上线三年来，成为了越来越多亚健康人群手机里的必备软件。