1、 想一想过去的自己，和现在的自己，哪里改变了，是什么原因，不忘初心，方得始终。
2、 凸鹣沮北把自己看作一个小的世界，而你的心就是这个世界主宰，那么你就会不管物外，想想自己的这片世界，怎么才会治理好自己的世界。
3、 听一首安静的歌，或看一部宁静清新的电影。
4、 给自己放个小小的短假，到野外去听听鸟叫虫鸣，听听流水。让自己回归自然，看到真实的自己。
5、放着清新的音乐，读读一些安静的文字。
6、 想一想那些过去的快乐，那些人，那些事。问一句自己还好吗，能不能洒脱一些，浮躁也是一个岁月，欢乐也是一个岁月，自己何必那么压抑呢。