1、拿一包鞋垫，打开卫生巾鞋垫
3、左右脚放好
5、看好鞋垫的码数，选择对应的码数的卫生巾鞋垫
7、军训的鞋偏小，往往鞋垫会大，这时用一把剪刀把四周裁剪
9、卫生巾鞋垫的吸汗性特强，所以坚持每天军训一双
