1、①坚决不把手机放在床边，如果晚上睡觉又控制不住自己，那可就刹不住车喽，如果你还在读书，可以睡觉的时候把手机交给父母。
2、②学习的时候一定要心无旁骛，可以放音乐，但是不要放太嗨的音乐，当你想玩手机的时候，我可以给你推荐一个软件，叫番茄，可以一开始就打开它，设定学习时间也可以正向计时对于特别想玩手机的时候，这个方法是很管用的也可以开启严格模式哦。
3、把自己的学习任务写到便签上，贴到一个看得见的地方，早上的时候不要一醒来就玩手机，要先学习，这样你会感觉一天都充满了力量，如果你早上玩手机，那么这一天将会浑浑噩噩的过去，写作业的时候记得要喜欢的和不喜欢的科结合着来写，而且一开始不要写太难的作业。