1、快速减小肚子方法，随身携带坚果牛津大学的最新研究成果显示，每天吃一小把花生的人，比那些将坚果拒之千里的人更容易将自己的体重控制在一个较低的水平。
4、快速减小肚子方法，保证充足的睡眠充足睡眠是减重的保证，尤其对于那些容易浮肿的MM，一定要睡够8小时。
5、快速减小肚子方法，吃饭不可直奔主题当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些水果，这样可以保证你在饭后仍旧拥有平坦的小腹。
6、快速减小肚子方法，适度购买零食适度的购买零食可以缓解你对于食物的渴求，减少每次摄入的食物总量。