1、能消除烦恼，平静心境
2、能维持姿势平稳
3、能够净化血液，精华肉体，调节人的体重，有效地消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，能维持饮食平衡。
4、能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如糖尿病，甲亢等也有较好的疗效。