1、低脂牛奶，其实牛奶中是含有非常多的钙质以及乳清酸的，能够有效的防止脂肪在人体的血管中堆积，还能够降低血液的粘稠度，有效的预防人体出现其他的疾病。
2、香菇，香菇中含有香菇多糖的为人体补充大量的营养，香菇也能够降低胆固醇的含量，有效的预防人体的胆固醇升高。
3、黑木操鲲吆提耳，黑木耳中是含有非常多的氨基酸以及活性物质，能够为人体补充营养，还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成血栓，降低血脂，预防人体形成动脉粥样硬化以及冠心病。
4、葡萄，葡萄是具有生津止渴的效果，葡萄中是含有活性物质，能够降低人体血脂的浓度，还能够预防人体形成血栓，有效的预防人体形成心脑血管的疾病。
5、苹果，苹果中含有非常多的膳食纤维以及果胶，能够降低胆固醇的含量，还能够为人体补充大量的微量元素以及矿物质。
6、大豆，大豆中含有非常多的蛋白质，能够与胆固醇结合形成脂蛋白，从而达到降低胆固醇的目的。另外，大豆中也是含有非常多的膳食纤维，能够增强饱腹感，大家也不用担心会发胖。
7、动物性内脏，蛋黄，还有鱿鱼等食物中含有非常多的胆固醇，所以这类食物需要少吃，需要吃清淡容易消化的食物，注意多补充蔬菜和水果。
