如何调整并控制自己的情绪

1、静下心想一想导致我们不开心的根本原因是什么，只有找到了根本问题，才能从源头上把它给解决掉

3、首先，你可以尽量不去想这一个现在还无法解决的问题，因为想这一烦心事只会给自己增添烦恼，倒不如开开心心的当做这事不存在，当然这也需要超强的心态

5、学会比较，虽然此招术比较不正派，却也是对缓解自己烦恼相当有用的。多看看听听别人的糗事，可能就会觉得自己也并不是那么惨了，这样可能就会看得更开一些