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怎么样能让皮肤变好

时间:2024-10-12 16:08:57

1、饮食方面:应该尽量多吃清淡的蔬菜水果、鱼等来补充青花素来让肌肤恢复光泽,也应该多吃富含蛋白质的食物,如鱼类、牛奶等。忌吃辛辣的食物,少饮用酒精饮料,也不要抽烟。

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3、适当运动:运动能改善血液循环,让肌肤散发光采,还能帮助分泌脑内啡,让心情开朗。最简单的运动,就是走路,平常没任何运动习惯的人,不妨从一周两次,每次30分钟健走开始。

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5、补充维生素C:皮肤在得不到充足的睡眠情况下,浜你渑婧营养易过度流失。如果每天都有服用美容产品的习惯,建议在睡前喝些维生素C、胶原蛋白,如此不仅可有利于白天吸收,也能让肌肤在睡前得到充分的修复,恢复光泽。

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