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鹰式减肥瑜伽动作

时间:2024-10-12 08:52:21

1、两脚并拢站直,面朝正前方,抬头挺胸,腰背挺直,两臂向侧平举至肩膀高度,掌心向上。

鹰式减肥瑜伽动作

3、下臂向上竖起,手背想贴,五指并拢。

鹰式减肥瑜伽动作

5、保持手臂姿势,右腿抬起弯曲膝盖,脚跟缠住左腿。两腿相互作用力。然后吐气,慢慢回到原位。

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