晚上睡不着长期失眠怎么办

1、假如长期晚上睡不着总失眠的话就要自己分析下是怎么造成的，如果是自己身体不舒服造成的失眠，最好到医院找大夫帮忙解决。

6、到农村田间地头种种地，倾听大自然的声音，听听不知名的虫鸣鸟叫，感受自然的日出而作日落而息。人与自然的和谐相处不知不觉中失眠就好了。