1、鱼肉有些人为了达到快速的减肥效果，就坚持不吃肉类，但这样是不对的，长期这样会导致身体却乏某些营养，而且，中途如果忍不住美食的菸仃呶咴诱惑，会导致暴饮暴食，而这会导致我们摄入的脂肪增多。因此，在减肥的过程中，要适当吃些肉类，而鱼肉是不错的选择。
2、茶饮茶叶中含有能够促进脂肪分解的物质，能帮助身体排除毒素，补充水分，因此，经常喝茶类对于减轻工作压力，放松身心是十分有效果的。
3、苹果俗话说，一天一苹果，医生远离我。这不是没道理的，虽然苹果含有一定的糖分，但是也含有大量的纤维素以及果胶，能够吸收体内的油脂和毒素，帮助减肥瘦身。除此之外，吃苹果还能补充营养，提供饱腹感，避免进食过多，摄入过多的热量。
4、西红柿西红柿含有丰富的维生素和胡萝卜素，水分和纤维素也很充足，不仅能帮助我们排便，提高新陈代谢以外，还有美白的功效。因此，经常吃西红柿能帮助我们达到快速有效的减肥效果。
5、冬瓜冬瓜有助于我们消除身体的水肿，降低脂肪含量，紧致身材。这是因为冬瓜中含有较多水分以及营养素。
