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睡前应该注意的事项都有哪些

时间:2024-10-12 10:45:33

1、晚饭后半时后要适当运动一下,比如健走和散步等,预防肥胖,降低慢性疾病的患病风险。

睡前应该注意的事项都有哪些

3、睡前,应该喝点水,补充水分,润滑胃肠,促进身体代谢。

睡前应该注意的事项都有哪些

5、睡前可以看看书,一方面可以增长文化,另外一方面还可以稳定我们的大脑,容易入睡。

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