1、首先可在我的文档中建立操盘日志文件夹，打开后每月建立一个word文档，命名如：2016年一月份操盘日志，便于以后查阅。
2、打开当月操盘日志文档，从上到下建立：日期、市况和感想、经验、教训、复盘和计划，共5个项目，作为每天操盘日志的主要内容，个人可根据实际情况适当改变。
3、盯盘是较为枯燥的事情，此时可以写一下市况和感想，记录下大盘、板块、个股的动向和自己的心态变化，可更好地认识和适应市场，提高悟性，锻炼心态，同时增加盯盘的乐趣。
4、盘后应认真反思一下，今天操盘中哪些做法是正确的，哪些是错误的，并认真写下经验和教训，不断改进。
5、复盘后应及时写下复盘和计划，最好晚上进行，此时头脑清醒，便于冷静全面地分析静态盘面，并根据实潢廿笪安际情况定下下一步的操作计划。此时，一篇完整的操盘日志已经完成，投资者若能长期坚持，定能使自己的操盘水平得到大的提高。