1、异常疲劳：运动过量一个很显著的特征，就是十分疲劳。如果你在运动过后，什么都不想做只想睡觉，那你就要有计划的减少运动量了。
2、头晕呕吐：这种现象常见于长跑的时候，头晕呕吐是你的身体已经支撑不了你目前的运动量出现的结果。按理说，正常的运动量是会让你感觉更舒适的。
3、没食欲：按理说运动过后是消耗了大批能量，会促进你的消化能力。如果你反倒是没有食欲的状态，那么你目前的运动量肯定是过量的。
4、感冒：正常的运动量，是帮助你强身健体的。如果是运动过量，会间接的导致你的免疫力低下，容易患感冒。
5、大量出汗：运动会促进你体内的新陈代谢，虽然必定会汊顷阆掊伴随着出汗。但是在运动完休息30分钟左右后，还是依旧大汗淋漓，你就要注意减少自己的运动量了。
6、低血糖：运动过量会诱发你的低血糖症状，很容易在长时间的蹲立后出现眼黑的情况，要尤其注意这一点。
