生气时做什么调节情绪

1、散步。当我们正在气头上，不妨出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，眺望远处，放松一下自己的身心。在外面散一会儿步，如果还是生气，那就再散一圈。

3、吃美食。吃美食是点亮我们心情最好的办法，所以，当我们在日常生活中遇到不开心的事情时，不妨出去大吃大喝一顿，也当作是犒劳自己这一段时间的辛苦工作，这样，第二天，我们就又能拥有一个好心情了。

5、打游戏。打游戏更多的，其实是帮助我们缓解一下一天的压力，因为在游戏中，我们每一个动作，其实都体现了我们的情绪调节和情绪释放，所以，在生气时，不妨打开游戏，先玩一局再说。