1、多运动运动带来的不仅仅是身体上的健康，更多的其实是心灵上的健康。反正，我很多时候心态不好就会出去打篮球，打完之后拖着疲惫的身体看着黄昏的夕阳，想着生活这么美好心态干嘛要不好
2、向他人倾诉心态不佳是有一个原因的，你不能一直让这件事憋在心里，你得把你的那个原因找到然后向你的密友们倾诉。你会得到他们相对客观的意见，同时他们也会慢慢的疏导你，心情自然就好了。
3、放空一下自己找一个安静的地方，比如夏天的树荫，也可以戴个耳塞坐自己床上，然后打坐。打坐真的可以凸鹣沮北把你的心平静下来（我指的是进入状态的那种），当你平静下来的时候看待事物会更加的明朗，坏心情马上水逆退散。