白领在办公室怎样养生

1、带一把小梳子，放在抽屉里面。可以在上卫生间的时候，拿出这把小梳子，多梳梳头，或者刮刮头皮，这样可以刺激头部的神经，促进头部血液循环，调节神经系统。

3、转动颈部。可以坐在办公椅上，也可以站起来，如图所示，双手握在脖子的两侧，轻轻地转动脖子，可以先左后右，轻轻地转动，不要扭伤，接下来再先右后左，反复转动20次左右即可。

5、动动肩膀。坐在办公椅上，肩膀放平之后，左侧肩膀向上提起，直到不能再向上提为止，接下来提右侧肩膀，和左侧的操作方式一样，这样循环动，可以减轻颈部的疼痛，同时让肩膀得到放松。