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营养滋补山药排骨汤的做法

时间:2025-01-06 11:17:46

1、将一根新鲜的排骨剁成小块,然后,再将它冷水下入锅中,焯出血沫后捞出,再把它放入凉水中冲洗干净,盛入盘中备用。

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2、准备一根新鲜的玉米,再把它剁成大小相等的小节,以及8大枣和适量的枸杞,然后,把山药表面的泥沙洗净,削去皮后,再把切成滚刀块,以上几种滋补食材,都要提前用冷水清洗干净后再用。

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3、将清洗干净的排骨,再次冷水下入锅中,同时,倒入切好的玉米,和适量的葱段、姜片,开大火烧开后,盖上锅盖并转小火炖50分钟。

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4、50分钟过后,加入少许的盐调味,同时,放入山药、枸杞、大枣,再转大火炖15分钟。

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5、出锅后,再撒入几粒葱花(可选择不放)即可,玉米山药排骨汤制作完成,口味清甜营养丰富,老人和孩子要常喝,既补钙又可增强人体免疫力。

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