怎样快速又有效的瘦腿

1、跳绳是瘦腿的好方法哦，每天跳绳200下，按摩运动后的双腿，能够有效的紧实双腿的肌肉，快快拿起绳子吧

3、每晚裹保鲜膜20分钟，能够有效的紧实腿部的肌肉，打造一双迷人的双腿，快快一起瘦腿吧！

5、每晚吃过晚饭坚持跑30十分钟步吧，能够快速有效的瘦腿，记得一定要跑30分钟以上哦，跑后压压腿，按摩放松腿部肌肉