1、一定要保持好的心态，来月经说明你长大了，每个姑娘都会来的，这是个很平常的事
3、第一次来月经，很多人会不适，一定要保持充足的睡眠，多休息
5、适量的运动，拒绝剧烈运动，例如快跑，激烈的比赛，不可倒立
