如何调整自己情绪

1、找出原因当你情绪不好时总有一些原因。找出事情的原因来进行分析与处理。你的情绪就会有所改善，会觉得不就是小事没必要不开心。

3、学会用兴趣来化解当你情绪不好时；可以拿出自己的兴趣爱好来化解你的情绪。如写作，它会将你的情绪全部写在里面。同时你不需要担心会有人出卖你。你就能得到释放。

5、向朋友倾诉你情绪不好时可以向朋友倾诉。当然这位朋友一定要值得信任的。她不会出卖你，更不是长舌妇。这种朋友你可以大胆的倾诉，她会耐心的听你说，会帮你找到处理的方法。