怎么判断自己有没有抑郁症

1、睡眠、饮食习惯的突变失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化

2、疲劳，没精神感觉身体被掏空，做点小事都没力气开始回避社交，对身边事都失去兴趣

3、情绪化，觉着空虚，没有价值感常常感到不开心，负能量爆棚思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头