1、第一阶段，三天时间只喝水（受不了可以喝蜂蜜水）
2、从第四天开始，连续八天只吃蔬菜和水果（水果要吃低糖的，不能吃西瓜或者榴莲等）
3、从第12天开始，10天时间，不吃主食，可以吃一些粗粮和低脂肉类，少量摄入玉米油或橄榄油
如何完成二十一天减肥法
时间：2024-10-27 05:06:571、第一阶段，三天时间只喝水（受不了可以喝蜂蜜水）
2、从第四天开始，连续八天只吃蔬菜和水果（水果要吃低糖的，不能吃西瓜或者榴莲等）
3、从第12天开始，10天时间，不吃主食，可以吃一些粗粮和低脂肉类，少量摄入玉米油或橄榄油