日常生活的七大健康习惯

1、喝水水是生命之源，我们要经常喝水，而且最好是白开水。多喝水有利于新陈代谢，防止得肾结石，多喝水最重要的一点就是对皮肤好，帮助你提高颜值。

3、睡觉现在的人们普遍睡觉的时间都很晚，而且很不规律，夜间是人体器官休息的黄金时间，特别是从晚上十一点之后。我们一定按时睡觉，长时间的睡觉不好、不规律，得病的几率非常大。

5、锻炼随着计算机的高速发展，许多工作都是在室内进行，严重的缺乏锻炼，长而久之身体肯定会出现问题。所以我们最好一周最好能锻炼3-5次，进行一些跑步、快走等都是对身体非常有好处的。