1、孕妇要保证自己充足的睡眠。睡眠好，孕妇的精力就能充沛，所以充足的睡眠就是防止长斑的一个措施之一。
2、孕妇切记不要发怒，保持自己的心平气和。如果孕妇发怒，势必影响胎儿，也会对长斑不利。
3、孕妇要合理膳食，保持营养的均衡。合理膳食就是荤素搭配一定要合理，不要挑食，暴饮暴食，这也是防止长斑的一个方法之一。
4、多喝水，加速体内血液循环，保持良好的内分泌。内分泌良性循环是孕妇不长斑的重要条件。
5、孕妇防止长时间太阳下暴晒。这也是孕妇防止长斑的一个方法和措施之一，这个一定要注意。
6、多吃水果，补充各方面的维生素，让自己的维生素不缺少，如果缺少维生素，这是要长斑的。
