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打篮球怎么避免受伤

时间:2024-10-15 04:26:59

1、首先做高抬腿,用手提膝盖,做10次。

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3、将大腿往后弯,用手拉脚尖,做10次。

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5、弓箭步走,手臂向另一侧伸展,做10次。

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