减脂塑形训练怎么做

1、减脂最好的动作是快走，在快走之前可以在家里做一些热身动作，比如单腿的抱膝，再放下。

3、踢了以后，脚弯回来。

5、在走的过程当中，先要脚后跟着地，然后往上。

7、每一次走大概维持20-30分钟。