每逢过年胖3斤，仔细一看3公斤。过年放假在家，每天大鱼大肉的吃，却没什么运动，体重蹭蹭蹭的往上涨，佳节过后，看着体重秤上的数字，怎么才能保持原来的身材了？
合理膳食
1、少吃油腻多吃素过年在家，每个人家里都少不了大鱼大肉的吃。这种不合理的饮食方式在节后正好好好调节。少吃一些油腻的荤菜，多吃青菜 叶子菜，好好清理一下肠道的油脂，既健康，又减肥。
保持良好的睡眠
1、过年在家，除了饮食不规律，休息时间也是紊乱的。打牌、看电视、聚会等，把上班、上学时候培养的良好作息时间抛之脑后，每天12点、1点、2点才入睡，10点、11点才起床。节后，按照埠们萁猕自己之前良好的作息时间，每天早睡早起，睡好足够的时间，也是一种健康而又减肥的生活方式。
开心工作
1、长假过后，很容易患上假期综合症，心思仍在在玩，人已经在办公室。只有调节好自己的心态，才能以全新的自己来迎接新的挑战开开心心的工作，才能让自己每天1/3的时间保持良好的心态，才是一种健康的生活方式
散步、呼吸新鲜空气
1、早晨去公园呼吸呼吸新鲜空气，吃过午饭、晚饭后散散步，一来消耗掉一些摄入的能量，二来也是对自己一个锻炼。健康而又减肥。
合理运动
1、晨跑、广场舞、羽毛球、乒乓球等简单的运动，让人精神气爽。减肥而又健康。
健身房针对性训练
1、去健身房找专业教练针对你的情况设计专门的方案。哪里需要减肥就锻炼哪里合理的食谱，不会摄入过多的脂肪等。有效但是有点难坚持，而且需要付出部分金钱。
