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心情不好的时候怎么调节

时间:2024-10-15 12:12:38

1、吃一顿心仪的大餐,美食总会给人带来好心情,约几个朋友,闲话家常,胃填满了心情也会好上很多

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3、约几个朋友去K歌,大叫可以发泄情绪,也可以转移自己的注意力

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5、兴趣转移,找几个自己喜欢的事情去做,比如做饭、画画、听歌、发呆等,把想做的事情写下来,一个个去完成,心情一定会得到缓解

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7、找人倾诉,找知心的朋友倾倒一下自己的烦心事,想哭就哭,将事情宣泄出去,心情也会放松很多

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9、有条件的话,可以到想去的地方旅游,看路上的风景,吃当地的美食,认识新的朋友,这些事情会帮助你缓解心情

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