瑜伽练多久有效果

1、但其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有时间限制的,可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈。而且,如果有条件的话,最好每天都在固定的同一时间练习,养成定时锻炼的习惯。

2、早起空腹练瑜伽是练习瑜伽的最佳时间，建议是在八点之前，这时候练瑜伽所消耗的是我们的脂肪，锻炼的是我们的肌肉，还可以缓解身体僵硬。

3、已清除完肠道和膀胱的废物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安静的时刻,我们的精神是清醒而未被打扰,能集中在练习上。