生活中如何增加弹跳能力

1、首先，弹跳好的人腿部肌肉一定很发达，因此要加强腿部肌肉的锻炼，比如跑步、蛙跳等，都有利于肌肉的锻炼。

3、日常生活中，如果没有太多的运动时间，不妨在工作和生活的间隙经常跳一跳，让相关肌肉时刻保持兴奋状态，这也有利于提升弹跳。

5、如果是专项训练的话，可以双手背后，然后蒉翟蛳庹从第一层楼梯开始向上跳跃，一级一级跳到6层，再跳下来，反复来上几组，坚持下去，弹跳就能提升。